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임신준비중 필수 영양소! 엽산의 효능과 부작용을 알아봐요!
안녕하세요, 오늘은 엽산에 대해서 알아볼게요. 엽산은 보통 임산부들이나 임신준비중일때 많이 먹죠~ 저도 임신준비하면서 먹었던 기억이 ^^ 그리고 임신하면 보건소에서 엽산도 같이 주거든요. 그렇다면 엽산은 어떤 효능이 있어서 이렇게 챙겨서 먹어야 하는 걸까요? 엽산은 DNA복제에 관여하는 효로를 도와 세포를 촉진하는 영양소로 알려져 있습니다. 엽산이 부족할경우에 태아에 안좋은 영향을 줄 수 있기때문에 임신중에는 필수로 먹어줘야 하는 영양소입니다. 임신을 준비하는 남편 또한 여자와 마찬가지로 같이 먹어주는것이 좋고요! 또한 엽산은 쑥이나 시금치처럼 녹황색채소에 많이 들어있습니다. 또한 엽산은 열에 의해 쉽게 파괴되기도 하니 가급적이면 생으로 먹는것이 좋지요. 피로회복과 피부재생을 도와주기도 하며 단백질 생성..
2022.09.17 -
소상공인 자영업자 카드수수료 환급확정! 대상조회하고 돌려받는 방법
안녕하세요! 잇님들. 즐거운 하루 보내고 계신가요? 소상공인 카드수수료 환급 30만원 확정이 되었다고 뉴스가 떴는데 대상자 유무확인과 신청하는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. : ) :: 나도 받을 수 있을까? 환급대상 기준은? :: 영세, 중소가맹점 연매출 30억 이하 22년 상반기 1월~6월사이 신규 창업한 카드가맹점이 해당됩니다. 사업장당 평균 30만원 지급 확정! :: 확인하는 방법 :: 여신금융협회에 들어가서 수수료 환급액 조회 카테고리르 클릭하셔서 사업자 번호를 누르시면 됩니다. : ) 가입없이 확인 가능해요. www.cardsales.or.kr›page 수수료 환급액 조회 - 여신금융협회 코로나로 자영업자분들 많이 고생하셨을텐데 정부에서 좋은 발표를 했으니 한번 참고하셔서 보시기를 바랍니..
2022.09.14 -
두피, 탈모, 모발 건강에 좋은 음식소개합니다(ft. 머릿결관리, 두피관리, 흰머리관리, 세치에 좋은 식품)두피냄새 원인
안녕하세요, 잇님들! 가을이라 많이 건조하실텐데 오늘은 모발에 관련된 포스팅을 해볼까합니다. 가볍게 섭취하기 쉬운 식품으로만 포스팅을 해보았어요. 참고해주시면 도움이 많이 되실거에요. 1. 검은깨, 찹쌀, 아몬드 보통 검은깨나 찹쌀, 아몬드, 견과류는 비타민E군으로 두피의 혈액순환을 돕는다고 알려져 있습니다. 2. 물 몸속 수분부족은 모발과 두피를 건조하게 하기때문에 탈모를 유발할 수도 있다고 합니다. 물은 생활에 없어서는 안되기때문에 두피때문이 아니어도 꼭 챙겨드시기를 권합니다. 3. 당근 당근은 빈혈에도 좋다고 알려져있지요? 당근을 충분히 섭취하면 두피의 세포손상을 줄여줄 수 있어서 비듬방지에도 효과가 좋답니다. 4. 달걀 달걀은 완전식품군으로 그만큼 필요한 영양소가 모두 갖추어져 있다고 보면 됩니다..
2022.09.13 -
가을 뚜벅이 제주여행 꿀팁공유(무거운 캐리어 옮기는 방법, 괜찮은 숙소, 제주시티 투어버스) 여행을 편하게 해주는 서비스 대방출!!
가을 뚜벅이 가을여행 추천 -> 제주 jeju :: 10월~11월까지 제주 가을날씨 :: 가을의 제주는 제법 서늘하고 비는 많이 오지 않는다고 합니다. 간단한 접이식 우산과 갑자기 추워질수도 있으니 경량패딩을 하나정도는 챙겨가시는 걸 추천드립니다. :: 제주숙박 :: 제주도에 다양한 숙박이 준비되어 있지만 그 중에서도 라마다호텔 제주시티홀은 호텔앞 버스정류장이 있어서 뚜벅이 여행자들에겐 교통편이 편하다는 장점이 있답니다. :: 뚜벅이들 주목~ 짐이 많다면 짐을 옮겨주는 서비스도 있어요. :: zimoff.modoo.at 제주 최저가 짐옮김이 짐오프 - 네이버 예약들어가서 짐오프 예약신청하면 됨. 짐을 맡길때 사진을 찍어 전송하면 픽업을 하러 오기때문에 여행시에 짐이 많다면 짐오프를 이용하는 방법도 있습니..
2022.09.12 -
전진아내 류이서 인스타그램으로보는 봄부터~겨울까지 참고될만한이쁜 패션 알아봐요.
안녕하세요! 오늘은 계절 변화에 맞게 전진아내 류이서님의 패션을 들고 왔습니다. 류이서님은 동상이몽으로 처음 얼굴을 알게 되었는데 피부가 너무 좋고 이뻐서 인스타그램을 보다가 이쁜 패션이 많아서 사복입을때 참고가 될 만한 사진들로 한번 추려 봤습니다. : ) 재미있게 감상해주시면 좋겠어요. 류이서인스타그램을 많이 참조했는데 대부분 협찬받은 의류나 가방, 악세사리를 착용한 사진들이었는데 너무 찰떡으로 잘어울리셔서 들고 왔어요! ㅎㅎㅎ 화장끼 없는 하얀피부에 걸맞는 블랙 나시에 블랙 모자가 너무 이쁜 것 같아요. 긴 생머리도 너무 이쁘고요. 여름에 입던 면티에 계절감에 맞게 자켓하나만 갖춰입어도 괜찮을 것 같아서 가지고 왔습니다. 코디하기 너무 편하게 색감이나 옷들이 참 자연스럽고 이쁘더라고요. 사복입을때 ..
2022.09.10 -
골드키위칼로리, 골드키위 효능, 골드키위부작용에 대해 알아보자.
안녕하세요, 오늘은 골드키위의 칼로리와 골드키위의 효능 그리고 골드키위의 주의점에대해 간단하게 알아볼까 합니다. 키위가 정말 먹기편해서 저도 자주 식탁에 오르는 간식인데 갑자기 먹다가 궁금해셔저 효능과 골드키위의 부작용에 대해서 알려드리려고 이 포스팅을 준비했습니다. :: 골드키위의 효능 :: - 골드키위는 비타민C를 비롯한 비타민E, 그리고 엽산, 갈슘과 인, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력을 높여주고 감기를 예방하며 성장호르몬 분비촉진에도 좋다고 하니 꼭 꼭 챙겨 먹어야 할 것 같습니다. 일반 키위와 다르게 골드키위는 시지 않아서 먹기가 더 편한 것 같아요! :: 골드키위의 부작용 :: 골드키위는 다 좋지만 알레르기 반응이 나타날 수도 있으므로 체질에 따라서 주의를 하셔야 합니다. 또한 키..
2022.09.10