유산균의 효능과 부작용을 알아볼까요?
안녕하세요, 잇님들! 유산균(프로바이오틱스)는 장내에 잇는 유해균을 죽이는 역할을 하고 있습니다. 유산균은 속을 편안하게 하고 뇌도 건강하게 한다고 알려져 있답니다. 저도 꼭 챙겨먹는게 유산균인데 효능과 부작용에대해서 확실하게 알고 먹는것이 좋을 것 같아서 포스팅을 해보려고 합니다. 같이 한번 알아보실까요? : ) :: 유산균의 효능:: - 소화흡수를 돕고 변비에 도움을 준다 - 장내 유익균을 증식시킨다 - 면연력을 향상시킨다 - 유해균에 대해 향균작용을 한다 - 세로토닌(행복호르면)을 증가시킨다. - 우울증을 감소한다 :: 유산균의 부작용 :: - 장이 예민할 경우 가벼운 설사가 동반 될 수 있으며 알러지유무에 따라 두드러기나 발진이 일어날 수 있다. 유산균은 청국장, 김치, 우유, 요구르트 등 발효식..
2022.09.28